¿Por qué necesitamos específicamente agua pura? El agua pura (no la compota ni la leche) es lo que el cuerpo utiliza para llenar todas las células y cavidades, el agua pura es el mejor disolvente y participa en todos los procesos de mantenimiento de la vida. Si no le das agua pura al cuerpo, éste se ve obligado a fabricarla por sí mismo, agotando sus recursos y gastando energía adicional.
Es importante limitar la cantidad de sal de mesa (hasta 2 g al día), ya que retiene el agua en el espacio intercelular e impide que cumpla sus funciones.
Hay que «regar por goteo», es decir, beber uniformemente a lo largo del día en pequeños sorbos cada 10-15 minutos o un volumen no superior a 50-100 ml cada vez cada 1-1,5 horas. Si se bebe un vaso o más de una vez, se «enciende» la diuresis y la persona corre al baño (y entonces esta agua sale rápidamente, no tiene tiempo de llenar las células).
Publicidad
